【導(dǎo)語(yǔ)】今天和大家聊聊健身與心態(tài)這個(gè)話題，心態(tài)決定一個(gè)人的視野，同樣心態(tài)決定你能否打造一身結(jié)實(shí)健碩的肌肉。

今天天涯住的地方斷網(wǎng)了，突然發(fā)現(xiàn)非常無(wú)聊，或許在你有網(wǎng)的時(shí)候不覺(jué)得，突然間給你斷掉了，還是對(duì)自己的生活形成一個(gè)小沖擊，很多東西天涯無(wú)法處理了。說(shuō)這個(gè)小插曲的意思當(dāng)然不是探討互聯(lián)網(wǎng)對(duì)人影響這個(gè)問(wèn)題的，這和標(biāo)題偏差太遠(yuǎn)了。我的意思是說(shuō)這就是習(xí)慣，因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)對(duì)天涯來(lái)說(shuō)已經(jīng)形成一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣了，還記得天涯最早分享的健身準(zhǔn)備篇嗎？里面有一個(gè)話題，就是關(guān)于形成穩(wěn)定習(xí)慣的科學(xué)解釋，90天以上的重復(fù)會(huì)讓人形成穩(wěn)定的習(xí)慣。天涯依附于互聯(lián)網(wǎng)多年，突然斷網(wǎng)讓我很不習(xí)慣，很多工作都無(wú)法展開了。讓健身同樣形成穩(wěn)定的習(xí)慣吧，這就會(huì)使你不去鍛煉后心里有一種暗示，今天貌似缺了什么，這樣一來(lái)堅(jiān)持健身就變得不是那么困難的一件事情了。

看到別人的肌肉很帥是不是？你很羨慕，這一點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題，這說(shuō)明你對(duì)擁有一身健碩的肌肉很渴望，渴望才是最大的原動(dòng)力，就像你喜歡一個(gè)女生（或男生），當(dāng)你特別渴望的時(shí)候你才會(huì)發(fā)動(dòng)你的猛烈攻擊。健身有時(shí)候和其他事沒(méi)兩樣，不要把健身想的多么特別，健身同樣需要把你的期望值降低，不是說(shuō)你鍛煉了就會(huì)馬上出效果，如果你把自己的心理預(yù)期提高了，最后結(jié)果沒(méi)有達(dá)標(biāo)，那就會(huì)讓你產(chǎn)生挫敗感，適當(dāng)?shù)男睦眍A(yù)期才能讓你不斷的堅(jiān)持，最終練出你想擁有的肌肉。需要有一顆平常心，不要太過(guò)于波瀾起伏。

只有你的心態(tài)擺正了，少了些急功近利，多了些穩(wěn)重，我相信只要你堅(jiān)持鍛煉遲早是可以練出肌肉的，前提是你的鍛煉方法科學(xué)，千萬(wàn)不要自以為是，不按科學(xué)鍛煉方法出牌，自己一門心思瞎練這是不可取的。很多有規(guī)律的事情都是有跡可循的，健身也是一樣的，不然也不會(huì)出現(xiàn)如此多的人去寫書，去開健身房等等，一個(gè)人的心態(tài)決定他事業(yè)的高度。越是成功的人，一般內(nèi)心越強(qiáng)大，其實(shí)就是說(shuō)這個(gè)人的心態(tài)好。心態(tài)不好容易自暴自棄，就像健身一樣練了半年了，發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么效果，或者說(shuō)成沒(méi)有達(dá)到自己的心理預(yù)期，覺(jué)得很不爽，自暴自棄了，放棄鍛煉了。這其實(shí)就是心態(tài)問(wèn)題。

同樣，健身需要思考，不是一股腦的蒙頭瞎練，自己要善于總結(jié)那些動(dòng)作自己做的標(biāo)準(zhǔn)，刺激效果較好，吃什么怎么吃效果好一些，自己其實(shí)都是可以試探的，當(dāng)你真的開始用心做一件事情的時(shí)候一般都可以把事情辦好，同樣健身也是一樣的，很多時(shí)候就是你還沒(méi)有全身心投入罷了，可能你覺(jué)得已經(jīng)全部投入了，這只不過(guò)是你一廂情愿而已，很多人想打造完美肌肉，自己對(duì)健身知識(shí)一無(wú)所知，都不知道如何練，竟然覺(jué)得俯臥撐重點(diǎn)是在刺激腹部，這樣的投入可見一斑，能達(dá)到你的心理預(yù)期才奇怪呢。