養(yǎng)生，應該是以健康為目的，根據(jù)自己實際情況遵循“天、人合一”順其自然的原則，符合老百姓的生活實際和習慣，通過“調養(yǎng)、修養(yǎng)、保養(yǎng)”等、調節(jié)陰陽，達到陰平陽秘的平和體質。然而有些偽專家利用中醫(yī)和中國文化的深厚關系，以及老百姓對中醫(yī)的信賴，打著中醫(yī)的旗幟到處亂講，讓中醫(yī)成了養(yǎng)生亂象的替罪羊。

它們共同出現(xiàn)的問題是：

一、偷梁換柱，把各種說法都塞入養(yǎng)生。養(yǎng)生是復雜的理念，經(jīng)過科學家提煉，符合老百姓的生活實際和習慣，對人體健康有利才是真正的養(yǎng)生。比如說吃生茄子降脂，既不符合老百姓的實際和習慣，也沒有科學的依據(jù)，只是一種現(xiàn)象罷了。

二、以偏概全、斷章取義，抽象中醫(yī)個性化理念。過憤夸大某一方面的作用，掩蓋其另一方面的副作用，不符合 “陰陽”學說的傳統(tǒng)哲理。例如 “蛋白質”正常人每公斤體重不超過1克，特殊人群就應該有特殊的標準，不是吃的越多越好。它只是人體營養(yǎng)素之一，在日常生活中，多數(shù)食品都含有蛋白質。正常人超過標準會出現(xiàn)其它慢病，如“痛風”和“肥胖”。

三、囫圇吞棗，混淆食養(yǎng)和食療的概念。食療就是有治療的作用，食養(yǎng)就是利用食物的營養(yǎng)素來營養(yǎng)自己它具有未病先防的作用，需要有營養(yǎng)知識和具有一定醫(yī)學基礎的醫(yī)務工作者正確的指導，不是什么人都可以“當養(yǎng)生專家”。

四、瞞天過海，夸大藥物和食物的作用。什么喝綠豆湯、吃泥鰍治百病，綠豆中含鐵豐富，鐵是人體必要的營養(yǎng)素，它在血液中是運輸氧氣和營養(yǎng)素的必需礦物質。在中醫(yī)“五行”上它屬于綠色，應該是“克火“的，所以它有老百姓常說的“下火”作用；但不可能有治百病之功效。

五、混淆是非，以補為尚，養(yǎng)生與補是兩種不同概念，補者缺也，缺者補也。如果不考慮自己的身體狀況，盲目地去追求時尚，亂吃補品，將會造成營養(yǎng)素過剩機體生理功能紊亂，出現(xiàn)因趕時尚亂用補品的疾病。

對此，要樹立一個正確的養(yǎng)生觀對每個人來說很重要，特別是當今社會“保健”、“食療”、“養(yǎng)生”亂象叢生眼花繚亂的時代。更應該懂得一些養(yǎng)生的知識，以免被一些目的不純的人欺騙造成對自己對親人及社會的危害。以下是我對養(yǎng)生的一些看法，供朋友們參考。

一、首先要有正確的觀點：要用我們中國傳統(tǒng)哲學 陰陽五行學說的觀點，就是對所有的事用“陰陽”兩個方面去看問題去分析，沒有陰就沒有陽沒有陽就沒有陰。在養(yǎng)生學上也是如此，無論什么人講的什么話他是否正確要去辯證的分析，不要完全否定更不要完全肯定。

二、特殊性與普遍性：每個人都有各自生活環(huán)境和習慣，都有各自的生活方式，更何況人和人之間又有個體差異，這與遺傳和后天的生活環(huán)境是分不開的，應該在養(yǎng)生之道中找出適合于自己的養(yǎng)生知識。在養(yǎng)生學上又都有普遍性，每個人只能從普遍之中吸取其精華找一個合適自己的養(yǎng)生之道。

三、要符合“天人地”合一的學說：這是與區(qū)域有關系的，要符合自己所在的大環(huán)境，不要盲目地去生搬硬套。一方水土養(yǎng)著一方的人，因為地理位置的不同，人所需要的營養(yǎng)素的比例也不一樣，這與生存區(qū)域環(huán)境影響有關。同樣所有的農作物、植物、動物等所含的各種成分也應該與生長地環(huán)境中的成分相一致。

要樹立正確的養(yǎng)生觀，需要有一定醫(yī)學知識、具有素質高有修養(yǎng)、醫(yī)務工作者去正確的指導，多數(shù)醫(yī)療單位都設有健教科?，F(xiàn)在基本公共衛(wèi)生服務主要內容也與“養(yǎng)生”相關，希望在服務中正確宣傳好“養(yǎng)生”知識，讓人們真正樹立起正確的“養(yǎng)生觀”。以上是我多年來對養(yǎng)生的一些認識，不妥之處敬請同仁們提出寶貴意見。

從今天開始我們攜手共進，把我三十多年來所學到的養(yǎng)生健康知識與大家共同分享，衷心希望大家在互相學習中，身體越來越健康，財富越來越多，前途廣大，步步升高。