為了有損于健康的健身，到底有沒(méi)有?為了減肥餓著不吃飯，減的神魂顛倒的，有沒(méi)有？天天跑步，掀開(kāi)自己的小腹炫耀自己小腹的肌肉是多么的結(jié)實(shí)，等等！

人體從出生到成長(zhǎng)健全【成年】之后一步步走向衰老，這個(gè)事實(shí)是不能逃避的！沒(méi)有了健康，還能健身嗎？

我一直在思考，健身和健康的關(guān)系！這兩個(gè)詞的詞性不同吧，健身是名詞，健康是形容詞。健身是為了健康。這才是根本，但是有人健身是為了塑形，為了美！

健身的作用是啥？健身是為了美嗎，健身是為了秀肌肉嗎！健美是健身、健康的藝術(shù)展示！我想健身應(yīng)該是為了健康而健身，不健康或是不夠健康才去健身的，病號(hào)能去健身嗎，病號(hào)恢復(fù)叫康復(fù)訓(xùn)練，也和健康有關(guān)系是吧，

健身應(yīng)該使亞健康的身體想辦法回歸到健康的身體上來(lái)，健身可以使我們相對(duì)于健康程度稍高一點(diǎn)的身體，進(jìn)一步加強(qiáng)，設(shè)想，一個(gè)成年人，身體內(nèi)臟發(fā)育已經(jīng)基本完善，怎么在此基礎(chǔ)上提高他的心肺功能？

我們練肌肉，練心肺功能的主要目的大多數(shù)人是為了保持延緩機(jī)體的衰老，是還是不是？

健身的作用就是使我們健康的程度更完善，最大限度的長(zhǎng)久保持，降低延緩衰老的速度！

全民健身

愛(ài)上健身

要想擁有一個(gè)健康的身體，充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足我們機(jī)體正常代謝需要，包括臟器、骨骼、肌肉等等，他們新陳代謝需要營(yíng)養(yǎng)啊，還有我們?nèi)粘；顒?dòng)帶來(lái)的額外消耗！2充足的睡眠，我們的神經(jīng)系統(tǒng)需要休息、修整、調(diào)理啊.3愉快的心情，心情好吃嘛嘛香是吧！所以也應(yīng)該修心，正確的人生觀價(jià)值觀很重要，4適量的運(yùn)動(dòng)。怎么叫適量，體脂超標(biāo)了我們想給多余的脂肪減掉，就得燃燒脂肪，運(yùn)動(dòng)是很好的一種方式，而且運(yùn)動(dòng)量還得加上達(dá)到燃燒脂肪的作用，那么為什么會(huì)使脂肪堆積呢？脂肪堆積應(yīng)該就是一種亞健康的表現(xiàn)！身體本身肌肉脂肪分配不合理啦！

養(yǎng)成長(zhǎng)期一種有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)于我們機(jī)體正常新陳代謝肯定是大有好處！

可是現(xiàn)在人為什么這個(gè)規(guī)律養(yǎng)成不了，人們?yōu)槭裁淳筒粣?ài)運(yùn)動(dòng)呢！記得我們小的時(shí)候，整天蹦蹦跳跳，有時(shí)候大人都感覺(jué)很煩人，你不叫他不活動(dòng)都不行，可是隨著年齡的長(zhǎng)大，不愛(ài)動(dòng)了，大腦的思考，代替了肢體的活躍！慢慢的小腦萎縮啦，坐上輪椅了，走路畫(huà)圈啦，身邊的這樣的人越來(lái)越多！

強(qiáng)制性的提高運(yùn)動(dòng)意識(shí)，很難保持！讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為一種興趣！

健康的體魄還得需要健康的心境來(lái)維持！

以健身為行動(dòng)力，用養(yǎng)生做指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)自己的身體跨越式大健康，增強(qiáng)心肺功能，減脂增肌，駕控臭皮囊，童顏不老！

一定要給養(yǎng)生保健升級(jí)到健身上來(lái)，才能更好的養(yǎng)生保健