維生素e是一種常見(jiàn)維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚。它具有延緩衰老、提高免疫力及抗疲勞的作用。因此，許多人把維生素e當(dāng)成營(yíng)養(yǎng)保健品服用。那么，維生素e什么時(shí)候吃最好呢?下面給大家介紹一下。

　　1、飯后服用

 

　　維生素e主要靠腸道吸收，若胃腸道沒(méi)有食物，藥物會(huì)很快被吸收入血?？崭钩跃S生素e容易使血液中的濃度增高，并很快通過(guò)腎臟和尿道排出體外，從而降低維生素e的利用率。所以維生素e最好在早晚飯后半個(gè)小時(shí)服用，這樣對(duì)維生素e的吸收最好。

　　2、晚上服用

　　一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘后，機(jī)體才開(kāi)始動(dòng)員脂肪。而維生素e能加快新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體耐力，但它被人體攝入后6小時(shí)才能發(fā)揮作用。如果您習(xí)慣在早晨運(yùn)動(dòng)，最好前一晚就補(bǔ)充維生素e，如果運(yùn)動(dòng)前才攝取，就達(dá)不到理想的效果。