大家都知道，在一個(gè)人的體內(nèi)，維持正常的血液循環(huán)是非常重要的，血液循環(huán)依靠心臟血管以及血液成分這三個(gè)重要的因素共同來維持。如果心臟血管或者是血液這三個(gè)方面出現(xiàn)了任意一個(gè)問題，就有可能會(huì)引發(fā)循環(huán)代謝系統(tǒng)的疾病，給人們的生命帶來非常大的危害。

到了中老年的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)血管斑塊，粥樣硬化等疾病。那么血管斑塊究竟是否可以消除？應(yīng)該怎樣才能消除呢。

 

很多人都關(guān)心這個(gè)問題，為了消除血管斑塊，在生活中一定要做到以下4點(diǎn)，血管可以變得更加清潔有彈性。

一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的人們?cè)絹碓綉辛?，?jīng)常吃完飯之后就直接坐下維持很長(zhǎng)的時(shí)間，大多數(shù)的人都缺乏運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣的生活習(xí)慣是非常不好的。

大家一定要有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)有助于降低體內(nèi)膽固醇的水平，減少血液的粘稠程度，讓血液能夠變得更加稀薄，所以在流通的時(shí)候阻力會(huì)比較小。這樣也可以減輕血管斑塊的嚴(yán)重程度，減輕心臟運(yùn)輸血液時(shí)候的負(fù)擔(dān)。

二、清淡飲食

凈化血管斑塊還需要做到的一個(gè)非常重要的事情，就是要盡可能維持清淡飲食。大家都知道飲食是人們獲得膽固醇以及脂肪的重要途徑，如果每天攝入太多的膽固醇，就容易引發(fā)新的血栓形成，而且有可能會(huì)使得舊的斑塊不穩(wěn)定脫落，甚至有可能會(huì)堵塞血管，造成某些器官功能出現(xiàn)問題。

 

三、保證睡眠

消除血管斑塊需要保證充足的睡眠，大家都知道，在晚上睡覺的時(shí)候，是人們新陳代謝比較旺盛的時(shí)期，睡覺的時(shí)候體內(nèi)的膽固醇會(huì)被消耗掉，從而維持良好的血管形態(tài)以及血管彈性。

四、維持良好心態(tài)

俗話說得好，心寬體胖，維持良好的心態(tài)對(duì)于保持身體健康來說也非常重要，情緒因素會(huì)直接干擾到激素的水平，也會(huì)影響到血管斑塊的形成，如果每天心情愉快，血管的健康狀況也會(huì)得以改善。

中老年人的血液循環(huán)速度減慢了，所以很容易由于血液的瘀滯而在血管壁形成血管斑塊，久而久之血管腔會(huì)變得狹窄，會(huì)形成高血壓等繼發(fā)疾病，另外還存在著血管破裂以及血管栓塞等各種嚴(yán)重的并發(fā)癥。

郭自強(qiáng)，男，主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師，湖南湘潭人，1984年畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，1989年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科專業(yè)，獲得碩士學(xué)位，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)科副主任醫(yī)師。曾師從國(guó)內(nèi)著名中西醫(yī)結(jié)合心血管內(nèi)科專家廖家楨、王碩仁教授，長(zhǎng)期從事冠心病、高血壓病等心血管疾病的臨床、科研和教學(xué)工作，參加多項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金、衛(wèi)生部和中醫(yī)藥管理局科研課題，并主持中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)科研課題。擅長(zhǎng)于冠心病、高血壓病等心血管內(nèi)科疾病的診斷和治療。

所以對(duì)于血管斑塊的消除需要給予足夠的重視，建議大家要做到清淡飲食，保證充足的睡眠，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣有助于清除血管的斑塊。