冬季從立冬到立春之前，包括立冬·小雪·大學(xué)·冬至·小寒·大寒六個(gè)節(jié)氣，是一年之中氣候最寒冷的季節(jié)。自然界天寒地凍，陰氣盛極，陽(yáng)氣潛伏，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃勃做好準(zhǔn)備。人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)代謝相對(duì)緩慢，故冬季養(yǎng)生，應(yīng)避寒就暖，保養(yǎng)陽(yáng)氣，顧護(hù)腎氣，以閉藏為本。