"十女九寒"。由于自身的生理特點(diǎn)，女性要經(jīng)歷幾個(gè)特殊的時(shí)期，如月經(jīng)、懷孕、坐月子、更年期等，女性在這些特殊時(shí)期更容易受涼。因此，女性一定要有針對(duì)性地根據(jù)自身體的變化來(lái)防寒保暖，避免生病。當(dāng)然，除了婦科疾病外，生活中很多常見(jiàn)病也是由寒氣引起的，但只要我們找到正確的祛寒方法，這些疾病大部分都能得到有效的防治。

 

寒氣是女性健康的天敵。因此，女人必須設(shè)法使自己變成"暖女人"。

那么我們能做些什么能夠使身體暖起來(lái)呢？首先，我們要知道哪些習(xí)慣和生活方式可能會(huì)導(dǎo)致體寒，或者不利于改善體寒，并避免或改善這些不良習(xí)慣和生活方式，能夠有效避免寒氣的侵襲。其次，要選擇祛寒保暖的方法，比如在飲食上下功夫，多選擇能讓身體暖和的食物等等。

 

那么女性如何判斷自己是否有“寒氣”呢？8號(hào)信號(hào)，你要注意

1、 經(jīng)常感到胃脹氣

2、 下半身水腫嚴(yán)重

3、 怕冷，手腳經(jīng)常冰涼

4、 睡眠質(zhì)量差，睡眠淺

5、 皮膚干燥，容易皸裂

6、 容易痛經(jīng)，腹部有墜脹感

7、 容易疲勞，關(guān)節(jié)部位容易酸痛

8、 經(jīng)常便秘

 

那么，具體應(yīng)該怎么做才能避免寒邪致病呢？

不良的生活方式，如熬夜、吃寒食、衣著不當(dāng)?shù)?，都?huì)使身體受寒或消散陽(yáng)氣。因此，為了寒氣入侵女性朋友們應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始改變這些不健康的生活方式，讓生活變得健康。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

氣血充足是升陽(yáng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，生活中大半部分都有氣血虛弱的現(xiàn)象，只要陽(yáng)氣足就能提高機(jī)體抵御外界邪氣的能力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的"正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛"，講的就是這個(gè)道理

因此，女性在生活中不妨多吃些紅棗、肉桂等食物。

 

2、注意頭部保暖

頭部保暖很重要。如果有必要，在秋冬季節(jié)最好常常戴上帽子

因?yàn)轶w內(nèi)的熱量通常從頭部蒸發(fā)到外部。頭部也是人體最重要的器官。有研究發(fā)現(xiàn)，到了秋冬季節(jié)，寒流頻繁，氣壓多變，冷空氣受到刺激，血管收縮，心肌缺血和猝死也時(shí)有發(fā)生。

頭部作為重點(diǎn)保護(hù)區(qū)應(yīng)該如何保護(hù)？保暖是最簡(jiǎn)單也是最重要的。保護(hù)頭部的方法最簡(jiǎn)單最便捷的就是為自己準(zhǔn)備一頂帽子。可以起到防寒保暖的作用。

 

3、 節(jié)食減肥，越減越冷

生活中很多女孩子一年四季都在嚷嚷著減肥

減肥似乎是女性的共同話(huà)題。胖的在減肥，瘦的也在喊："我太胖了。"為了擁有一個(gè)好身材，她們有很多減肥的方法?？倸w為兩點(diǎn)：管住嘴，邁開(kāi)腿。很多女性都是邁不開(kāi)腿，那就只能從管住嘴下手，即節(jié)食減肥。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，節(jié)食真的對(duì)女性身體有好處嗎？俗話(huà)說(shuō)"人以食為天"，人體從食物中獲取熱量。如果我們不吃或少吃，那么人體的熱量供應(yīng)就會(huì)減少，人們就會(huì)越來(lái)越怕冷。因此，當(dāng)人們吃得飽飽的時(shí)候，他們會(huì)感到溫暖和充滿(mǎn)力量。而正確的減肥方法應(yīng)該是少吃零食。一日三餐吃得正常，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，可以每天散步、爬樓梯、改善新陳代謝，還能改善身體熱量。

 

4、洗完頭要及時(shí)吹干

許多上班族，早上為了節(jié)省時(shí)間，洗完頭發(fā)后，還沒(méi)有等頭發(fā)完全吹干，就出了家門(mén)，這樣會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵身體，在頭部淤積形成寒濕，就很容易誘發(fā)一些疾病，比如鼻炎，頭暈，偏頭痛等等。